Las altas temperaturas pueden afectar a nuestra salud. Entre todos podemos prevenir los golpes de calor siguiendo unas sencillas recomendaciones:

💧 Hidrátate
➡️ Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.

🏠 Busca lugares frescos
➡️ Permanece en espacios ventilados o con aire acondicionado siempre que sea posible.

🌞 Evita el sol
➡️ No te expongas durante las horas de más calor (12:00 a 18:00 h).

👕 Vístete adecuadamente
➡️ Usa ropa ligera y de colores claros, gorra o sombrero y gafas de sol.

🍉 Come ligero
➡️ Prioriza frutas, verduras y comidas frescas. Evita el alcohol y las comidas copiosas.

🏃 Haz ejercicio con precaución
➡️ Practícalo a primera hora de la mañana o al anochecer.

👶👵 Cuida de quienes más lo necesitan
➡️ Presta especial atención a personas mayores, bebés, niños pequeños, personas con enfermedades crónicas y quienes viven solas.

🚗 ¡Nunca dejes a nadie dentro de un vehículo!
Ni a menores, ni a personas mayores, ni a mascotas, aunque solo sean unos minutos.

⚠️ Si una persona presenta mareos, confusión, desmayo o una temperatura corporal muy elevada, llama inmediatamente a los servicios de emergencia.

❤️ Un pequeño gesto puede salvar una vida.

Comparte esta información y ayúdanos a proteger a toda la población durante estos días de calor extremo.
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